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Drinques para grávidas

Batida de morango, mojito e outras bebidas preparadas sem álcool para as gestantes se refrescarem nos dias quentes e curtirem em ocasiões especiais

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O fim de semana se aproxima e você decidiu fazer um churrasco na sua casa para um grupo de parentes e amigos. Provavelmente estará um tremendo calor e claro, seus convidados deverão beber cerveja e caipirinha.
Acontece que você está grávida e não é recomendado ingerir bebidas alcoólicas. O que fazer então para “acompanhar” os amigos e, mais importante, sem colocar a sua saúde em risco, muito menos prejudicar o bebê?


Keila Cristiuma, diretora da marca Sempre Materna, empresa que oferece cursos para gestantes, mamães, bebês, cuidadores e vovós, sugere algumas receitas de drinques saudáveis e sem álcool. Leves e refrescantes, as receitas foram elaboradas por nutricionistas especialistas em gestantes. Além de fáceis de fazer, podem ser usadas em diversas ocasiões e oferecidas não só para as gestantes, mas também para aquele seu convidado que não ingere bebida alcoólica.

Batida de Morango

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Ingredientes
350g de morangos
1/2 lata de leite condensado light
2 xícaras de chá de água mineral gasosa
Gelo picado
Bata tudo no liquidificador e sirva em seguida.


Coquetel de frutas sem álcool

Ingredientes:
 1 xícara (chá) de suco de laranja
Suco de 1 limão
 1 xícara (chá) de água
 1 fatia de abacaxi
 1 beterraba
 1 colher (sopa) de açúcar
Cerejas à gosto

Modo de Preparo:
Descasque o abacaxi e a beterraba. Misture com os outros ingredientes no liquidificador. Peneire em seguida. Coloque o coquetel em taças. Decore com cereja. Sirva gelado.



Mojito sem álcool

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Ingredientes (rende 1 copo)

8 folhas de hortelã
 ½ limão
Bastante Gelo
Água com gás ou água citrus
Açúcar a gosto
Coloque em um copo "long drink" o limão, a hortelã e o açúcar. Macere até extrair o caldo do limão, como para um mojito normal. Acrescente o gelo e coloque a água gaseificada até completar o copo, depois é só mexer com uma colher. A diferença aqui é que em lugar do rum, coloca-se a água com gás ou citrus. Capriche na hortelã e no gelo para refrescar.

Drinque Primavera-Verão

Ingredientes
50 ml de suco de abacaxi
50 ml de suco de maçã
50 ml de suco de caju
25 ml de suco de morango
1 colher de leite condensado light
1 colher de xarope de hortelã
Bata tudo no liquidificador e sirva em seguida.

Batida Mista

Ingredientes
1/2 xícara de morangos
1 xícara de suco de maçã
1/2 xícara de leite condensado light
Gelo a gosto
Bata bem todos os ingredientes na coqueteleira, se preferir, bata os morangos no liquidificador. Depois é só adicionar um morango na ponta do copo para garantir um charme bem especial.

Drinque de Melancia

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Ingredientes
1 kg de melancia
2 limões
2 maçãs
500 ml de água com gás
Adoçante ou açúcar a gosto
Liquidifique a melancia e adicione os limões e a maçã picada, coloque açúcar ou adoçante a gosto e cubos de gelo. O ideal é tomar bem gelado.


Batida energética light

Ingredientes
1 lima da pérsia
200 ml de água
1 colher de chá de beterraba
1 colher de chá de cenoura - gelo a gosto
Bata todos os ingredientes no liquidificador, sirva em um copo com pequenas raspas de gelo e hortelã.

Drink refrescante de laranja

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Ingredientes
1 laranja pêra
1 lima da pérsia
200 ml copo de água
Raspas de gelo
Modo de preparar:
Bata tudo no liquidificador e sirva com raspas de laranja.

Para pesar menos na balança

Substitua o açucar por adoçante. Gestantes devem utilizar os que são à base de Stévia e Sucralose;

Troque o leite condesando e o creme de leite pelas versões light, que são menos calóricas;

Água de coco deve ser evitada por hipertensas e diabéticas, pois contém muito sódio e glicose. Para se ter uma idéia, 100 ml contém aproximadamente 105 mg de sódio.




 

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